Great Book

الكتاب يعتبر كتابا شاملًا مقارنة ببقية كتب دكتور ديفيد ك feelinggood والكتاب قد راعي التطبيق أكثر وقد تناول مواضيع كالقلق والثقة في النفس ومهارات الإتصال وغيرها.

کتاب "از حال بد به حال خوب" یک راهنمای عملی و کاربردی برای غلبه بر افسردگی و بهبود کیفیت زندگی است. برنز در این کتاب، بر پایه اصول شناخت درمانی (CBT)، روشی را ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کند تا افکار منفی و ناکارآمد خود را شناسایی کرده و آن‌ها را با افکار واقع‌بینانه‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنند.

مفاهیم کلیدی کتاب:

افکار ما احساسات ما را شکل می‌دهند: برنز معتقد است که افکار ما نقش اصلی را در تعیین احساسات و رفتارهای ما ایفا می‌کنند.
اختلالات شناختی: نویسنده به ۱۰ اختلال شناختی رایج اشاره می‌کند که می‌توانند افکار منفی را تقویت کنند.

After reading this book, I knew how to feel good eventhough I'm experiencing unwanted emotions. It really feels good to understand and deal various patterns of emotional and mental setbacks.

مثالهای عملی و کاربردی زیادی داشت عالی بود برام باعث کاهش استرس و تعامل بهتر با افراد اطراف خودم شد.

One of the best books on mood disorders and happiness.
I think it has some great tips, if anything it could stand to be shorter because a lot of the examples repeat themselves but it will probably be useful to anyone wanting to overcome depression, anxiety or explosive mood disorders.
Dr. David D. Burns shows his expertise on the subject in an easy to understand book.

Some new, most old. Well written, and if you need to feel better mentally, it's a good read!

I like it. Its useful for everyone who reads it specially for psychology students that are beginners in cbt

This book is ideal for someone wanting to better understand themselves. It requires a lot of choosing to self-reflect and one must try extra hard to not be stubborn when performing the exercises required in this book to have any sort of growth/change in habits moving forward.

Great book that further explains cbt

Compact full of information in a comprehensible format. 10/10 would recommend for anyone wanting to help their moods/have a better understanding of their own mental health.

Skipped around the book, used some of the worksheets. Pretty helpful. Felt like I already knew a lot of it. But good for re-training unhealthy thinking patterns