Bei mir hats geholfen bin seit 2002 Nichtraucher

Here's the book in a nutshell

Smoking is disgusting. You would rather be a non-smoker than a poor, pathetic smoker. Quit smoking and be delighted that you are no longer a disgusting smoker. YIPEE IT'S EASY! And if it's not easy, then there is something wrong with you and you need to reread the book.

Yes, I quit smoking 3 days ago and no, it is not easy. Since I am using willpower, Mr. Carr feels that I am doomed to fail.

I consider this book to be mostly scare tactics and BS.

Allen Carr doesn't try to scare you into quitting, which only perpetuates the fear and makes the smoker want to smoke more, rather he gets to the psychological root of WHY we smoke, stripping this addiction to its very core.

After reading this book, this is what I know - I will never again force myself to smoke another cigarette, come what may. And for the first time in 16 years, I feel truly free.

کتابهای ترک سیگار قبل از تو سوء تفاهمی بیش نبود .

It's uses simple and not unheard sentences about smoking but definitely a good boost the first few days as I'm on my quitting smoking journey. Only 5 days so far but feel like I've been thinking and talking about the things Allen Carr brought up.

This book is badly written in the way that only a self-help book can be, and I wanted to dislike it based purely on that principle.

I also wanted to dislike it because of the author's horrifying habit, throughout most of the book, of classifying smokers as poor pathetic creatures to be pitied, only to throw in a very brief chapter at the end begging readers not to become those condescending, self-righteous ex-smokers. (Perhaps he doesn't feel that pity is, by definition, condescending?)

I wanted to dislike this book because Carr absolutely insists that certain smoker experiences are universal. He says multiple times that everyone's first cigarette is unpleasant and results in coughing, which was simply not true for me — and no, I'm not lying to myself about this to "justify" starting, as Mr. Freud — ahem, Mr. Carr — smugly asserts. This is a very minor detail, but for me it erodes the author's credibility.

I further wanted to dislike this book because of Carr's zealous adherence to the status quo — just for an example, his explicitly stated assumption that smokers were able to cope with life before they started smoking, which ignores the high incidence of smoking among oppressed minorities and those with anxiety disorders.

For these reasons, I'd like to give this book a 1-star review.

However, I began reading it several weeks after I quit smoking, and can now safely say that reading it has definitely helped me to stay quit, to brush off a relapse with very little drama, and to stop feeling so anxious about the "forever-ness" of quitting. This book helped me not to care about cigarettes anymore, not to be afraid of living without them. Despite itself, it did what it set out to do.

For this reason, I'd like to give it a 5-star review.

Bu kitabı bana günde iki paket sigara içen ve sigarayı bu sayede bırakan annem almıştı ve alalı gün itibariyle tam 2 sene oluyor. Bana verdikten aylar sonra başlamış sonra da bitirmemiştim. Bu kadar ertelediğim için kendimi aciz ve aptal hissediyorum.

Çok akıcı bir dili var, sıkılmıyor, okudukça okuyor hatta biran önce bitirmek istiyorsunuz. Ve kesinlikle klişe sigara uyarıları barındırmıyor, kitap içerisinde de tekrar eden bir düşünce bu, size zaten bildiğiniz zararlardan söz etmiyor.

~~~

Kitabı tekrar okumaya arkadaşımla öylesine konuşurken karar verdik ve o da başladı. Şu anda kitapta da bahsettiği gibi kendimizi özgür ve rahat hissediyoruz. Aptalca nedenlerle birbirimizi kırıp üzmüyor, tartışmıyoruz. Durduk yere bir şeylere sinirlenmiyoruz. Çünkü artık hayatımıza ekstra bir stres katan sigaradan kurtulduk.

Bunu başardığım için gerçekten çok mutluyum ve kendimi gerçekten bir şeylerden arınmış ve özgür hissediyorum. Hafiflemiş hissediyorum.

Yakın çevremdeki, sevdiğim herkese bu kitabı tavsiye ve hediye ediyorum. Eğer siz de artık özgür olmak isteyen kişilerden biriyseniz bu kitaba bir şans verin. Yazarın da dediği gibi okusanız da kaybedecek hiçbir şeyiniz yok ama belki de kazanan tarafta olursunuz.

~~~

n  ”Yarın daha kolay olacağını sanıyorsanız hâlâ kendinizi aldatıyorsunuz. Bugün başaramazsanız yarın neden daha kolay olsun ki? Ölümcül bir hastalığa yakalanana kadar bekleyecek misiniz? Bunun hiçbir anlamı yok.”n

Bu kitaba hayatım boyunca bir daha ihtiyaç duymamam dileğiyle.

There are alcohol addicts, drug addicts, smoking addicts, sex addicts, gaming addicts, shopping addicts….and I guess there must be many more.
In my case, I am a book addict.
Yes folks, I admit.
My name is Loy Machedo and I am a bookoholic.
And this was proved even further when I passed by yet another book store to just ‘have a look’ as I call it, and ended up purchasing two bags full of books.
As I was exiting the store, my eyes fell upon the book titled Allen Carr’s ‘Easy Way to Stop Smoking’.
Now under normal circumstance, I wouldn’t bother.
Simply because I don’t smoke or drink.
Never have and never will.
But then the fine blue print at the top of the book caught my attention – Nine Million Copies Sold.
I was like, what the hell does this book have that it would end up selling Nine Million Copies in Print?
And without a seconds hesitation, I decided to purchase it.
Well, if there was a secret, I need to know what it is all about so that I can may be help others – especially since I am a self-help coach and trainer.
So I took it home, opened it….and this is what I found out.





So now who is Allen Carr?
Allen Carr (2 September 1934 – 29 November 2006) was an author of books about quitting smoking and other psychological dependencies including alcohol addiction. He quit smoking after 33 years as a hundred-a-day chain smoke

Carr's clinics claim 90% success rate in helping smokers stop for 3 months, and 51% percent success rate in helping smokers stop for 12 months. Celebrity clients include Richard Branson, Anthony Hopkins, Ashton Kutcher, Britney Spears, Ellen DeGeneres, Charlotte Church, Mahesh Babu and Hrithik Roshan.

Carr also wrote a number of other how-to books on subjects such as losing weight and stopping alcohol consumption. The combined publishing effort and global clinic network built him a £120-million fortune.

On the plus side
1) Very easy to read book.
2) Simple small short chapters
3) Logical in its mental approach
4) Most probably you can finish it in one single sitting

On the minus side
1) It is so simplified that you will wonder if the approach really works
2) The whole focus is towards being aware and responsible
3) It focuses around smoking being a mental game.

Content Summary
1) The first 35 pages were nothing but praise for the Easyway method (the method Allen Carr uses to help people stop smoking)
2) The pivotal questions he poses are: What is it doing for me? Do I actually enjoy it? And Do I really need to go through life paying through the nose just to stick these things through my mouth and suffocate myself?
3) An average smoker spends around 75,000 pounds in a lifetime on smoking
4) The person is never addicted to smoking – they are addicted to a Nicotine – the drug.
5) Why asking the wrong questions does more harm than good – like ‘giving up’ smoking is primarily focused on the mind thinking it is giving up something than gaining something
6) And yes, then he focuses on all the common myths we have and experience which make us even more addicted to Nicotine rather than help us free ourselves from it.
7) The 5 day physical pain and the three week withdrawal symptoms.
8 ) 44 Chapters which are easy to read – really easy but with a major question – is this all there is to quitting smoking?

Overall Analysis.
There is a big question at the end if this system works or not. The strange bit is that after reading through so many websites all I found is positive recommendations with regards to this book. So does this work or not – well I don’t know. I guess not being a smoker, I am not a good candidate to speak if this works or not. May be the only criticism anyone can point out towards the book is this - Allen Carr died because of lung cancer at the age of 71. However....I still would recommend you to buy it and have a read. Well if it does work – why not? After all, what do you lose if you can purchase one book – the same price that you would pay to purchase one pack of cigarette?

Overall rating – (based on ease of reading and goodwill)
8 out of 10

Loy Machedo’s Extra
For those of you who do not wish to spend money like I did, well I found quite a number of sites offering these books for a free download. Here is the link if you are interested.

http://quitober.com/pdf/AllenCarrEasy...

Will give it 5 stars once I make it past a month

The book's "solution" is really just a semantic re-gloss of the "Will Power Method" of quitting; however, what is quitting smoking if not a psychological word game? Atrociously written, patronizingly delivered, and shticky as heck, for all its faults, this book is informative and, much as I hate to admit it, inspiring.

Este libro lo lei cuando fumaba, hace siglos, y me ayudo a dejar de fumar mes y medio... porque realmente cuando me dio el mono no me ayudó en absoluto. Al final deje de fumar por mi cuenta y con mucha voluntad

Sigarayı bırakalı aslında 2 yıl kadar oluyor. Ama bu kitap sayesinde o kadar kolay bırakmıştım ki kendime fazla güvenmiştim. Bıraktıktan 6 ay kadar sonra canımın istememesine rağmen arkadaş baskısından dolayı "Ne olacak lan, zaten bıraktım ben canım istemiyor" diyerek bir tane içmiştim alkollüyken ve zinciri o gün başlatmıştım -kitapta aslında bunun bir yanılgı olduğundan bahsetmesine rağmen. O zamandan beri dönem dönem hiç içmedim, dönem dönem alkol yanında eşlik ettim ve asla sigaraya tam anlamıyla başlamama rağmen her defasında pişman olarak içtim. Son dönemlerde mesleğimin getirdiği stres ve yine mesleğimin sosyal çevresinde neredeyse herkesin sigara içiyor olmasından dolayı (en azından ben böyle düşünüyor-dum) bu sigara tüketimim o kadar çoğaldı ki bazen alkolü bile sigara için içtiğimi düşünmeye başladım.

Bu sabah "Bu böyle olmayacak" diyerek gidip bir tütün, kağıt ve filtre aldım. Ama öyle de olmayacağını bilerek, "bırakacağım" diyerek aldım. İlk iki sigaramı içtikten sonra bunun ne kadar saçma bir şey olduğunu, aslında bana hiçbir şey katmadığını, zevkli de olmadığını düşünmeye başladım. Ama işin enteresan kısmı, bunu düşünürken bile içimdeki o saçma yaratığın bir sigara daha sarmayı telkin etmesiydi. O an gerçekten başlamadan, tekrardan bırakmak zorunda olduğumu hissettim. Yoksa bunun ucu kaçacak ve o iki yıl önceki bağımlılığıma tam olarak geri dönecektim. İki saatlik videosunun bana yeterli gelmeyeceğini düşünerek, annem de bıraksın diye aldığım basılı kitabını elime aldım.

Okumaya başladığımda tekrardan içimdeki o bırakma şevki kabarmıştı ama bu kitabı bugün bitirip, hemen bırakmam gerektiğini de hissettim ve elimdeki işleri bir kenara bırakarak sadece kitabı okudum. Ve okudukça fark ettim ki aslında ben de bağımlı olmuşum bile. Her ne kadar günde 20 tane içen biri kadar olmasa da ben de bir çeşit bağımlıydım.

İkinci kez, fakat bu sefer daha da bilinçli bir şekilde sigarayı hayatımdan tamamen çıkartıyorum. Hayatım boyunca sigara içmeyecek olmanın, özgür olmanın verdiği heyecanı yaşıyorum bunları yazarken. Darısı hala sigaradan kurtulamamış olanların başına.