Ho provato a leggerlo perché da fumatore incallito (20/25 al giorno per 13 anni) e senza alcuna intenzione di smettere volevo capire come si poteva veramente credere ad un libro "magico" che potesse aiutare a perdere il vizio del fumo.

L'ho divorato in due giorni, fumando l'ultima sigaretta della mia vita mentre leggevo l'ultima pagina del libro.

Davvero incredibile, non sarò mai abbastanza grato all'autore per aver cambiato drasticamente la mia vita (in meglio). E a distanza di quasi sei anni non ho mai più avuto voglia di toccare una sigaretta...

Will give it 5 stars once I make it past a month

اصن مشکل من با کتاب های سلف هلپ دقیقا همینه که هیچکدوم جواب نمیدن.
روش این کتاب خیلی اراده میخواد :)) و هر چه قد هم که بگه نباید حس کنید خودتون رو دارین محروم میکنید فایده نداره چون بدن و ذهن به سیگار عادت کرده. و این یه دفعه گذشتن کنار برای من جواب نداد. فکر کنم توی کتاب هم گفته بود اگر با این روش ترک نکنید کلا نمیتونین ترک کنید؟
به هر حال من نه این کتاب رو توصیه می‌کنم نه روش ترک این مدلی رو وقتی خیلی روش های راحت ترهست.
من رفتم پیش روانپزشک برام یه دارو نوشت (اسمشو نمیگم خودتون برید پیش دکتر) به دکتر گفتم من این قرصو بخورم سیگارم بکشم همینطوری؟
گفت نه آقای عزیز بالاخره اراده هم میخواد.
الان میگم تنها اراده ای که میخواد با مصرف دارو این هست که فقط بخواین ترک کنین.
من بعد از مصرف دارو اصلا دلم نمیخواد سیگار بکشم اصن ذهنم انگار پس میزنه حتی بعد از یه مدت مصرف دارو موقع سیگار کشیدن از سیگار بدم اومد و بهم حالت تهوع داد. من روزی یه پاکت سیگار میکشیدم قبلترها.
من دوبار با روش این کتاب اقدام به ترک کردم هر دو بار هم شکست خوردم.
یکی از دوستان هم که مثل من روزی یه پاکتی بود با همین روش شروع به ترک کرد اونم شکست خورد.

بنظرم کسانی به دنبال کتاب‌هایی از این قبیل می روند که تمایل زیادی به ترک دارند و از سیگار کشیدن و عواقبش به تنگ آمده اند. شاید یکی از عوامل شهرت کتاب هم، نه فقط مطالب خود کتاب، بلکه تصمیم جمعیت آماری خاص مصمم به ترک باشد. متدهای کتاب معجزه نمی کنند، اطلاعاتی هستند که ما جسته و گریخته میدانیمشان. آلن کار به عنوان فردی که به مدت سی سال سیگاری بوده، با دغدغه های سیگاری ها آشناست و آنها را در یک کتاب جمع کرده.
اما در مورد خود من: تصمیم گرفتم مدتی از اتمام خوانش کتاب بگذرد و بعد ریویو را بنویسم که نظرم به تجربه نزدیکتر باشد. امشب، شبِ روز پانزدهمی است که بدون سیگار گذراندم و اینکه بله کتاب تاثیرگذار بوده. :)

Utter rubbish.
Allen Carr uses neurolinguistic programming (quite poorly - mostly just repetition and weasel words) in order to convince the smoker that they no longer want to smoke.
It may work on the weak minded, but for anyone who is actually used to thinking and critically evaluating things, it's just crap.
I eventually did end up quitting - but there are no thanks at all to Allen Carr (and his many fans) for wasting my time on his rubbish.

Bei mir hats geholfen bin seit 2002 Nichtraucher

It's uses simple and not unheard sentences about smoking but definitely a good boost the first few days as I'm on my quitting smoking journey. Only 5 days so far but feel like I've been thinking and talking about the things Allen Carr brought up.

Very repetitive.
Doesn't do what it says on the tin.
Time for a fag break.

Bu kitabı bana günde iki paket sigara içen ve sigarayı bu sayede bırakan annem almıştı ve alalı gün itibariyle tam 2 sene oluyor. Bana verdikten aylar sonra başlamış sonra da bitirmemiştim. Bu kadar ertelediğim için kendimi aciz ve aptal hissediyorum.

Çok akıcı bir dili var, sıkılmıyor, okudukça okuyor hatta biran önce bitirmek istiyorsunuz. Ve kesinlikle klişe sigara uyarıları barındırmıyor, kitap içerisinde de tekrar eden bir düşünce bu, size zaten bildiğiniz zararlardan söz etmiyor.

~~~

Kitabı tekrar okumaya arkadaşımla öylesine konuşurken karar verdik ve o da başladı. Şu anda kitapta da bahsettiği gibi kendimizi özgür ve rahat hissediyoruz. Aptalca nedenlerle birbirimizi kırıp üzmüyor, tartışmıyoruz. Durduk yere bir şeylere sinirlenmiyoruz. Çünkü artık hayatımıza ekstra bir stres katan sigaradan kurtulduk.

Bunu başardığım için gerçekten çok mutluyum ve kendimi gerçekten bir şeylerden arınmış ve özgür hissediyorum. Hafiflemiş hissediyorum.

Yakın çevremdeki, sevdiğim herkese bu kitabı tavsiye ve hediye ediyorum. Eğer siz de artık özgür olmak isteyen kişilerden biriyseniz bu kitaba bir şans verin. Yazarın da dediği gibi okusanız da kaybedecek hiçbir şeyiniz yok ama belki de kazanan tarafta olursunuz.

~~~

n  ”Yarın daha kolay olacağını sanıyorsanız hâlâ kendinizi aldatıyorsunuz. Bugün başaramazsanız yarın neden daha kolay olsun ki? Ölümcül bir hastalığa yakalanana kadar bekleyecek misiniz? Bunun hiçbir anlamı yok.”n

Bu kitaba hayatım boyunca bir daha ihtiyaç duymamam dileğiyle.

After ten years of attempts, Carr's advice in this book helped me put all of the pieces together that I needed to put together to stop smoking for good. It's been more than 8 months now, and I've never felt better.

Nota bene: Carr's assertion that nicotine replacement and other medical aids are counterproductive is only partially correct - while products like nicotine gum and lozenges will reinforce your addiction, slow-release devices like the patch and medications like Wellbutrin and Chantix will not interfere with the approach Carr suggests (and, indeed, may prove helpful to folks like me who are prone to depression, anxiety and/or temper-tantrums even under the best of circumstances).

هیچوقت فکرشو نمیکردم که برای همچین کتابی بخوام ریویو بنویس��.طبق توصیه ای که در انجمن های معتادین گمنام میکنند،اول میخوام تجربه زیستی خودم رو از سیگار بگم
حدود ۱ سال پیش یک سلسله اتفاقات توی سفرهام برام اتفاق افتاد که باعث شد پی ببرم که برخلاف چیزی که من تصور میکردم ذهنم از من جداست و این فکر و خیالها و نیازهایی که سراغم میاد ‌بیشتر خوراک دادن به ذهنمه،سیگار کشیدن،پرخوری،افسردگی،پر حرفی،جلب توجه و ....
نشستم حساب کردم دیدم طی این ۱۲ سالی که سیگار میکشم اگر به طور متوسط روزی ۱ پاکت هم کشیده باشم(که بیشتر هم بوده بعضی روزها) چیزی حدود ۹۰ هزار نخ سیگار کشیدم،دیدم این شکلی تا ۴۰ سالگی دووم نمیارم.تصمیم به ترک گرفتم.البته قبلا هم دو بار تلاش کرده بودم و دو بارش شکست مفتضحانه ای خورده بودم.
سیگار برای من چیزی بیشتر از یک سرگرمی بود،تبدیل شده بود به اعتیاد شدید و لازمه زندگیم بود.بعضی شبها ساعت ۴ صبح توی سنندج دکه به دکه و مغازه به مغازه میچرخیدم تا ی پاکت سیگار پیدا کنم.
هر فیلمی‌ که میدیدم دست کم یک پاکت سیگار باهاش میکشیدم و باور کنید فیلمای خیلی خیلی زیادی دیدم کتاب میخوندم باید سیگارم کنارم میبود و میکشیدم هر چن دقیقه یک بار.موسیقی گوش میکردم سیگار،فکر میکردم سیگار،غذا میخوردم سیگار،عصبی میشدم سیگار،صبح بیدار میشدم سیگار و کلا هر حرکتی که در طول روز انجام میدادم یک سیگار باهاش میکشیدم
یادمه پاکت دوم رو تموم کرده بودم و پاکت سوم نخ چهارم رو داشتم میکشیدم که چن تا سرفه سنگین کردم و کف دستمو که دیدم قرمز بود.نفهمیدم چی شد که یهو سیگارو پرت کردم و پاکت خورد کردم و گفتم دیگه نمیکشم.توی شهر اسفراین یا بجنورد بودم(دقیقا یادم نمیاد) که گفتم توی ی پارکی میگیرم میخوابم.چادرمو باز کردم و تیرکش شکست.خیلی اعصابم خورد شد،رفتم سیگار بگیرم یارو دکه ای سیگار نداشت.چرخیدم توی شهر که ی جا خواب پیدا کنم که ی چادر فروشی دیدم.یارو منو دید و گفت که بیا برو حیاط پشتی ما یکی از چادر ها رو باز کن و توش بخواب تا صبح(دمش ‌گرم)
رفتم تو چادر و اومدم بخوابم وسوسه شروع شد.خودمو سرگرم کردم و اومدم توی نت سرچ کردم ترک سیگار که خوشبختانه این کتاب اومد‌ جلوی چشمم و خریدمش(توی فیدیبو)
خوندن این کتاب همانا‌ و ترک سیگار همانا
البته چن تا نکته رو باید بگم.فقط این کتاب نبود که منو ترغیب به ترک سیگار کرد.نصف موفقیتم توی این داستان پی بردن به این بود که سیگار رو ذهنم میخواد نه خودم،من و ذهنم از هم جداییم.
نکته های مهم توی کتاب از این قراره
۱.سیگار رو با نیروی اراده ترک نکنید
۲.چیزی به اسم سیگار کشیدن تفننی وجود نداره
۳.شما یا سیگار هستید یا نیستید
۴.فشار روانی نیکوتین رو دست کم نگیرید
نقطه قوت کتاب اینجاست که آقای آلن کار خودش سالها ی سیگاری قهار بوده و همه زوایا و مشکلات رو در نظر گرفته و از کل تجربیاتش استفاده کرده
اگر خودتون یا یکی از آشناهاتون سیگاری هستش و میخوان(این خیلی مهمه که بخوان) ترک کنن این کتاب میتونه بهترین هدیه باشه
مطمئن باشید که این کتاب تاثیرگذاره
حداقل برای خیلی هایی که اطرافم میشناسم بوده
برای خودمم که فقط میتونم همینو بگم که‌ من بعد ۱۲ سال و روزی بیشتر از یک پاکت کشیدن ترک کردم.چن وقت دیگه میشه یک سال
نهایتا جمله م رو با حرف دیگه ای از انجمن معتادین گمنام تموم میکنم،تنها پیش نیاز ترک کردن،اراده به ترک و خواستن هستش،پس در صورتی که خودتون هم اراده به ترک کرده باشید این کتاب میتونه به صورت تمام و کمال موثر باشه
خواهشمندم دوستان نظراتشون رو از خوانش کتاب بگن و برای کتاب ریویو بنویسند،نجات هر انسان نجات زندگیست.......

First time I feel confident trying to stop, where I honestly can't imagine picking up another cigarette or vape