كتاب رائع جدا و بسيط
بيعلمك كيف جسمك شغال و كيف ببساطة تقدر تبدا تخسر وزن

Nice well organized book for anyone who wants to lose few pounds.

Basically the same message as in his other books, don't eat sugar. The suggested exercises were a little too impact for me. Great for someone just starting out and not in good shape. Very motivating before and after pics.

كتاب جيد ، محفز
يتحدث الكاتب عن بعض الطرق المساعدة في تغيير نمط حياتنا الصحي.
مثل الحصول على الدعم النفسي من الناس المحيطين بنا ، الإبتعاد عن الجوع العاطفي .
في بعض الأحيان لاحظت أن الكاتب يستطرد في مواضيع لاعلاقة لها بالموضوع أو يستطرد في أمور بديهية لا تستحق كل هذا الإستطراد !