Basically the same message as in his other books, don't eat sugar. The suggested exercises were a little too impact for me. Great for someone just starting out and not in good shape. Very motivating before and after pics.

كتاب رائع جدا و بسيط
بيعلمك كيف جسمك شغال و كيف ببساطة تقدر تبدا تخسر وزن

Nice well organized book for anyone who wants to lose few pounds.

كتاب جيد ، محفز
يتحدث الكاتب عن بعض الطرق المساعدة في تغيير نمط حياتنا الصحي.
مثل الحصول على الدعم النفسي من الناس المحيطين بنا ، الإبتعاد عن الجوع العاطفي .
في بعض الأحيان لاحظت أن الكاتب يستطرد في مواضيع لاعلاقة لها بالموضوع أو يستطرد في أمور بديهية لا تستحق كل هذا الإستطراد !